ekto mezo czy endo

Witaj, 1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka 2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa 3.HIT 3-4 razy w tygodniu 4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu 5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach. nie wiem [...]

a skad mam wiedziec jki mam typ budowy? endo- ekto- czy mezo- morfik??? to moje ostatnie glupie pytanie :)

Georgu a co to ma za znaczenie ?? przeciez wszystko zalezy od dobrze albo zle zbilansowanej diety i dobrze albo zle ułozonego treningu... jesli wszsytko jest ułozone poprawnie to i taka regeneracja przd kompem na pewno wpłynie na plus czy koles jest ekto, endo, czy mezo... zdr.

nie wiem czy jestem endo ekto czy mezo bo sie na tym nie znam a czytając o tym to trudno mi i tak rozpoznać. Cel masz napisany w temacie ;)

typy budowy ?? ****a no nie wiem ale chyba zdrowy co za pytanie wogóle zdr. p.s. a jesli Cio chodzi o endo, ekto czy mezo... to poczytaj o tym to sam bedziesz wiedziałkims jestes

[...] karnetach haracze, inwestowanie w wiedze "wejdz na sfd.pl +2 wiedzy" no i obowiazkowo mierzenie obwodow tylko jak to zrobic.... mozna by na poczatku wybrac budowe ekto endo a po przejsciu obydwiema postaciami odblokowuje sie mezo... mzona jeszcze jakies bonusy odblokowac np. DOBRE KOKSY (koksy kupione wczesniej maja np iles tam % [...]

[...] ciągi. Odnoszę to do siebie. Ale jeśli ktoś ma lekką pracę i mniejszą aktywność w ciągu dnia, to duże ciężary mogą okazać się odpowiednie do treningu. "Ogólnie podział na ekto/endo/mezo to taka bajka." Troche w tym racji, nie są to sprecyzowane określenia, jednak wydaje mi się , że ma to związek z układem kostnym oraz przede wszystkim tak jak [...]

Wiem, ale to tylko tak dla motywacji i wiedzy. Raczej problemu z tyciem nie mam od wrzesnia przytylem 12 kg nie w tluszcz.. A nigdy nie mialem potrzeby chudnąć i nigdy nie probowalem wiec nwm jaki typ budowy mam czy mezo endo czy ekto.

[...] aminokwasy Z odżywiania proponuje mieć sporą nadwyżkę w warzywach, owocach, ew jak chcesz podpić z wyglądem to wiecej białka, nikt z nas nie wie czy jestes mezo/ekto/endo i ciężko cokolwiek sugerować. W dni trickingu radził bym więcej stawiać na węgle niż tłuszcze, bo w wysiłkach beztlenowych 1szej kolejności energie dostarczają [...]

Ćiężko mi będzie wczoraj przeszedłem 13 km więc z bieganie będzie ciężko a treningi są tez ciężkie i jeśli będe ćwiczył więcej to sie przetrenuje jeśli chodzi o trening siłowy ale planuje zacząć pływać poza tym mam pytania rezultaty są okej jak n 5.5 kg i jakim mam somatyp ekto endo czy mezo

Ćiężko mi będzie wczoraj przeszedłem 13 km więc z bieganie będzie ciężko a treningi są tez ciężkie i jeśli będe ćwiczył więcej to sie przetrenuje jeśli chodzi o trening siłowy ale planuje zacząć pływać poza tym mam pytania rezultaty są okej jak n 5.5 kg i jakim mam somatyp ekto endo czy mezo sylwetka wymaga pewnych poswiecen

średnio ;) Ale w sumie zalezy też czy jestes ekto, endo czy mezo.

[...] sylwetki odpowiada energia ( kaloria ) i w przypadku masy trzeba stworzyc nadwyżkę kaloryczną oraz ułozyć dobry trening siłowy i będzie szło bez znaczenia czy jesteś ekto endo czy mezo . Rozkłąd makroskłądników zastosuj standardowy i rób swoje , białka daj 2-2.2g na kg masy ciała , tłuszczy daj +- 1g a reszta wegli . Pamiętaj ze masa to [...]

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo jw problem moze lezec po samej niedoczynnosci tarczycy, ktora wlasnie powoduje tego typu efekt, ze szybko bedziesz lapal fat

to czy jesteś ekto, endo czy mezo nie ma żadnego znaczenia. To podział sprzed kilkudziesięciu lat (w dodatku wywodzi się z badań dotyczących zachowania człowieka jezeli dobrze pamiętam) i jest zdecydowanie za mało zróżnicowany Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2015-07-21 22:30:07

Niewskazany dla wszystkich niezależnie czy jest ktoś ekto, endo czy mezo. Ektomorficy też mogą być "metabolicznie otyli"

A następny pytanie, endo, ekto czy mezo ?

No to chyba jezeli ma 185 to potrzebuje jeszcze wiecej białka! No jeszcze zalezy czy jest: Ekto Endo Mezo

Dodaj zdj pleców, tak mi się przynajmniej wydawało, że jeden mam lekko niżej A co do sylwetki to raczej 100% endo, czy pomieszany z ekto? bo z mezo to raczej nie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07b3509f55414aedba89907ae0b7b0fd.jpg

nie wiele widać ze zdjęcia, poza tym co to zmieni czy ekto, endo czy mezo ?